El masaje es una de las mejores maneras de liberar la ansiedad y el estrés del cuerpo. ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer antes y después de tu masaje para tener la mejor experiencia? Ya sea tu primer masaje o el número cien, hemos recopilado las mejores sugerencias de nuestros terapeutas de masaje.

Qué hacer antes de un masaje

Tu cita está programada. ¿Y ahora qué? Antes de ir a tu terapia, aquí tienes algunas recomendaciones:

Mantente hidratado

Beber mucha agua es fundamental para tu bienestar. También ayuda a preparar tus músculos para una sesión de masaje ideal. Los músculos hidratados están más suaves y facilitan el trabajo del terapeuta.

Además, el agua en tus músculos ayudará a eliminar los desechos que se acumulan en tu organismo. Esto también ayuda a reducir el dolor o la pesadez que podrías sentir después del servicio.

Llega fresco y limpio. Asegúrate de estar fresco y limpio antes de tu cita. No querrás que te masajeen la piel con sudor, cloro o suciedad. Además, es simplemente una muestra de cortesía hacia tu masajista. Si tienes tiempo, una buena ducha caliente puede ayudarte a relajar la mente y los músculos antes del tratamiento.

Ponte cómodo

No es necesario arreglarse antes de un masaje. De hecho, Viva… Los especialistas en masajes recomiendan usar ropa suelta, suave y cómoda para prepararse para una relajación completa después del masaje.

Deje las joyas de fantasía en casa

Se le pedirá que se quite collares, pulseras y joyas largas antes de la mayoría de los tratamientos en spas médicos y centros de salud, así que es mejor dejarlas en casa.

Muévase y estire su cuerpo

Si se siente muy rígido y tiene entre 5 y 10 minutos libres, le recomendamos hacer estiramientos suaves o yoga para preparar su cuerpo para una liberación profunda de las células.

Evite el sol

Evitar el sol no es tarea fácil en Austin, Texas.Leer acerca de https://relajante-masaje-valencia.com/ En el sitio web Aplícate protector solar y evita tomar el sol antes del masaje. Las quemaduras solares leves de primer grado se pueden masajear sin problema. Sin embargo, tratar quemaduras solares más profundas o con descamación podría dañar el tejido nuevo que tu cuerpo ha desarrollado como parte del proceso de curación.

Comer antes de un masaje

¿Comer o no comer? Nuestros especialistas recomiendan comer un refrigerio o venir con el estómago vacío antes del masaje. Comer en exceso justo antes de la sesión puede hacer que te sientas hinchado/a en la camilla. También es mejor evitar el alcohol o limitar su consumo antes de la cita.

Llega de 15 a 20 minutos antes

Debes llegar de 15 a 20 minutos antes de tu cita. Esto le dará tiempo para enviar la información sobre sus preferencias de consumo, que utilizaremos para personalizar su tratamiento. También podrá disfrutar de un momento de tranquilidad en nuestra área de relajación para descansar, tomar un té caliente o agua de pepino y usar el baño antes de su sesión.

Establezca un propósito para su masaje

¿Sufre de dolores y molestias? ¿Simplemente desea un poco de mimos y lujo? ¡Usted decide! Su masajista estará encantado de ayudarle a obtener la relajación, el alivio del dolor o el placer (¡o las tres cosas!) que se merece. Si es su primer masaje en Austin en Viva, deberá completar un formulario de admisión con su historial médico y preferencias de tratamiento con anticipación.

Haz de tu masaje tu terapia

Antes del masaje, es importante que converses con tu masajista. Comienza por mencionar cualquier herida que tengas. Si tienes cortes o abrasiones, mantenlas cubiertas.

Si tienes algún problema médico que pueda afectar tu masaje, infórmale antes de subir a la camilla para que tu masajista pueda personalizar la experiencia para ti.

Qué ropa usar durante tu masaje

Tu masajista utilizará una técnica de cobertura con las sábanas de la camilla para cubrir las zonas sensibles durante todo el tratamiento. Solo se descubrirá la parte del cuerpo que se esté trabajando.

La cantidad de ropa que uses durante el masaje es totalmente tu decisión.

En Viva Day Spa, nuestros especialistas en masajes utilizan loción para masajes. Recomendamos estar completamente desnudo para una experiencia óptima. Sin embargo, pueden trabajar alrededor de las áreas que usted elija cubrir.

Se le pedirá que se quite la ropa para la mayoría de los masajes (puede decidir si desea conservarla o no) y su especialista en masajes le explicará el tratamiento.

Qué hacer después de un masaje

¡Ah! Después de su masaje, experimentará una agradable sensación de relajación. Su piel se sentirá suave e hidratada, la tensión y el dolor habrán desaparecido, y usted… Todo listo para una noche de sueño reparador.

Puedes prolongar esa extraordinaria sensación de bienestar y aprovechar al máximo tu masaje con estas ideas para después del masaje: hidratarte, relajarte y estirarte.

Levántate poco a poco

Tus músculos se sentirán muy relajados y puede que te sientas un poco mareado si te bajas bruscamente de la camilla. Tómate tu tiempo para respirar profundamente un par de veces y disfrutar de esa sensación de bienestar. Luego, gira lentamente hacia un lado y apóyate en los brazos para levantarte de la camilla.

Bebe mucha agua

Después de vestirte, querrás beber agua para rehidratarte.

Tu terapeuta de masaje de Viva te estará esperando fuera de la sala de tratamiento con agua. ¿Por qué beber agua después de un masaje? Los masajes pueden deshidratarte, ya que aumentan el flujo de líquidos hacia los riñones. De hecho, es posible que necesites ir al baño después de tu masaje. Así que, avísanos si necesitas ir antes de tu cita.

Continúa cuidándote en casa

El autocuidado empieza y termina en casa. En Viva Spa, tu terapeuta te dará recomendaciones para estiramientos y productos recomendados para el cuidado en casa (como cremas musculares y sales de baño) para ayudarte a sentirte más relajado entre sesiones de masaje. A continuación, algunas cosas que debe evitar durante varias horas después de su masaje: ejercicio intenso, alcohol y cafeína.

Programe su próxima cita

¡Mantenga el bienestar e invierta en su autocuidado! Los masajes programados regularmente tienen extraordinarios beneficios para la salud, como mejorar la circulación y el sistema inmunológico, disminuir la frecuencia cardíaca y reducir el estrés. Además, sentirse cuidado simplemente sienta de maravilla.

También puede pensar en qué haría que su próxima sesión fuera aún mejor. ¿Una sesión más larga o una presión más profunda? ¿O más atención a una zona específica del cuerpo, como el cuello, la espalda baja o los pies? Considere mejorar aún más su experiencia con un paquete de masajes premium o disfrute de un relajante masaje de cuerpo completo en Austin o Dallas.

Experiencia variada antes y ¿Rutinas previas y posteriores para diferentes tipos de masaje?

El apoyo antes y después de la terapia es el mismo para todos los tipos de masaje, aunque las técnicas se sientan muy diferentes. Por ejemplo, un masaje sueco se centra en la relajación y el alivio de la tensión. Si bien técnicas más profundas como el masaje de tejido profundo o los masajes deportivos pueden dejar los músculos un poco doloridos después del masaje —sobre todo si no estás acostumbrado—, un suplemento de magnesio o un baño con sales de Epsom pueden ayudar a eliminar el exceso de ácido láctico y a que tus músculos se recuperen más rápido. Descubre la diferencia entre un masaje sueco y un masaje de tejido profundo a continuación.

¿Cómo pueden los consejos adecuados antes y después optimizar los beneficios de un masaje?

El objetivo de un masaje es ayudarte a relajarte y aliviar dolores y estrés. Si tomas algunas medidas con antelación… Ven al spa para disfrutar de la mejor experiencia posible. El ritual ideal posterior al masaje te ayudará a evitar dolores y a prolongar tu relajación aún más. Es muy fácil optimizar tu experiencia con solo unos minutos adicionales.

Sheryar Khan

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